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优乐国际注册平台·有效缓解熬夜的几种方法

发布时间:2020-01-11 09:20:34 人气:682

优乐国际注册平台·有效缓解熬夜的几种方法

优乐国际注册平台,“ 日出而作,日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至勤奋学生,当然更多的是上班族。经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会严重损害人体健康。

为什么熬夜会严重损害人体健康?有哪些表现?

从健康的角度讲,人若长期熬夜会引起体内主要的器官和系统失衡,很容易感到疲劳、精神不振、肥胖,严重的会产生免疫力下降、内分泌失调、失眠、健忘、易怒等神经、精神症状,更可诱发心脏病,身体脏器感染各种病症的机会也增加许多。

中医如何看待熬夜?

子时(23点-1点):不睡觉,胆气虚,全身腑脏功能下降,代谢力、免疫力下降,易患各种精神疾病,如抑郁症、精神分裂症、强迫症等;也会导致气色不好,黑眼圈。

丑时(1点-3点):丑时不休息,血无法进入肝脏,不能进行正常的新陈代谢,容易伤肝,脸上容易长斑,脾气急躁,脸色晦暗,出现头痛,头晕、眼红、眼痛、耳鸣等症状,女性则容易出现痛经、月经不调等症状。

寅时(3点-5点):肝在丑时把血推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过“肺朝百脉”而送往全身。

卯时(5点-7点):肺将血液送往全身,促进大肠进入兴奋状态。大肠蠕动,吸收食物中的水分和营养,排出糟粕。如果没有充分的休息,毒素无法排出体外,就会导致便秘、痔疮、痘痘等等。

应采取哪些自我保健措施?

一、平时饮食宜清淡,远离辛辣、油腻,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如豆类、蛋白质粉等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到增加机体免疫、抗疲劳的功效。

二、加强锻炼身体。多参加户外活动,呼吸新鲜空气。

三、尽量减少熬夜或利用中午小息片刻,多补充水分。

除了这些还有一些重要材也非常适合调理熬夜的机体,例如:

铁皮石斛花,相信了解的人并不多。铁皮石斛花之所以迟迟不为大家所熟知,一个重要原因是它产量低,非常珍贵,在王室贵族史中才偶有记载。铁皮石斛花味甘,性微温,富含多种挥发油成分,铁皮石斛花的功效与作用为 益胃生津、疏肝解郁、缓急止痛、缓解疲劳等 ,铁皮石斛花的作用特点“温而不燥,补而不腻”是现代养生、保健的绝佳良品。

铁皮石斛花

功效作用:铁皮石斛花最显著的功效是解郁,能使人心情开朗,铁皮石斛花更能缓解精神压力大、易疲劳、心情烦躁、抑郁等症状。现代人工作压力大,应酬多,饮食生活不规律,加上现在越来越炎热的天气,人们易烦躁、抑郁、乏力、大便不通畅、面色不好等,经常服用铁皮石斛花能很好的改善这些症状。

铁皮石斛花

西洋参名花旗参,性寒、味苦,有益肺阴、清虚火、生津止渴之效,常用于治疗肺虚久嗽、失血咽干、口渴、虚热烦倦等症,被视为补药之上品。

西洋参

功效与用:西洋参是药食同源植物,既是名贵上品中药,又是高级滋补佳品。它含有人体必需的16种微量元素和17种以上氨基酸和多糖、多肽及多种维生素等,具有抗癌、抗疲劳、抗缺氧、抗辐射、抗衰老等多种功能,对冠心病、高血压、贫血、神经官能症、糖尿病等具有很好疗效。经常服用西洋参,可强身健体,延年益寿。

灵芝:又称中灵、琼珍,是多孔菌科真菌灵芝的子实体。主含氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶(fungal lysozyme)、麦角甾醇、三萜类、香豆精甙、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素b2及c等营养物质。

灵芝

功效与作用:用于眩晕不眠、心悸气短、神经衰弱、虚劳咳喘。具有补气安神、止咳平喘、延年益寿的功效。对神经衰弱、高脂血症、冠心病心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效。

铁皮石斛芝参软胶囊由铁皮石斛、灵芝、西洋参 为原料制成。

铁皮石斛芝参软胶囊

长期熬夜者阴损失过度,石斛是滋养阴津的圣品,对熬夜者透支的体能有很强的补充作用。灵芝具有很显著安神的功效,对于熬夜导致的失眠、神经官能症等有很好的调理作用。西洋参补气养阴,对熬夜造成的心阴、肾阴损害有较强的修复作用。铁皮石斛芝参软胶囊还对熬夜导致的免疫力下降、疲劳、内分泌失调等有全面改善的作用,是经常熬夜者保健的首选。

铁皮石斛芝参软胶其主要成分主要是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等。能提高人体免疫能力、增强记忆力、补五脏虚劳、改善糖尿病症状、抗缺氧、对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。

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