当前位置: 企业信息门户网 > 健康养生> 睡觉时选择什么方向好 哪种睡眠姿势最好?

睡觉时选择什么方向好 哪种睡眠姿势最好?

发布时间:2019-11-07 09:41:47 人气:3953

如果你想保持健康,最简单的方法就是保证充足的睡眠。睡眠质量直接决定你的健康。睡眠也很重要,比如睡眠方向和睡眠姿势。

睡觉时选择哪个方向?

1、东西方向睡觉

长时间东西方向睡眠会使人体的生物电流和地磁方向处于垂直状态,阻碍生物电流的传导。大脑会将一些指令传递到身体的不同部位,以恢复正常的运作和平衡,这将消耗身体更多的能量,从而影响大脑的正常休息。久而久之,全身的气血都会出问题,导致失眠、多梦和心烦。

2、南北方向睡觉

我们的地球属于磁场,磁场从北极发出,然后进入南极。大脑活动也是一个电流传导的过程,即睡眠时,生物电流和地球磁场的方向会影响睡眠质量。头朝南、脚朝北睡觉特别适合体质虚弱的阴虚患者,可以补充杨琪。阳气旺盛的人应该走正北、正南的方向,这样可以泻阳补阴,平衡阴阳。头部朝南的睡眠方向可以使磁场顺利通过身体,减少磁场对身体的干扰,有利于气血在全身的运行,加速基础代谢,提高人们的睡眠质量。

哪种睡眠姿势最好?

1、躺下或躺下睡觉

俯卧睡觉会对心脏产生一定的压力,长时间俯卧或因肥胖等因素会对胸部产生过大的压力,从而影响全身气血循环,导致呼吸困难和心脏不适。躺下睡觉时,鼻孔朝上,因为唾液或舌根落入气管,造成窒息和打鼾,影响肺部气血循环,降低肺功能,甚至气滞猝死。

2、蜷缩身体或枕臂入睡

长时间卷曲身体睡觉会导致颈部和背部受伤,并可能导致驼背。此外,如果你睡觉时总是把手臂放在头上,会对上臂的桡神经造成压迫性损伤,从而导致手腕前的手臂和手指麻木。如果你侧着身子完全睡着了,你会压低一半身体。久而久之,它可能会导致气血凝滞。

温暖的提醒

要根据自己的情况选择合适的睡眠姿势,必须保证充足的睡眠并减少熬夜的次数。睡觉前,你可以喝一杯加蜂蜜的牛奶,这不仅可以温暖你的身体,还可以达到安神的效果。

mg游戏

上一篇:杨幂告刘亦菲粉丝胜诉,被告人当场道歉,诈捐嫌疑洗清
下一篇:田径——女子400米:巴林选手纳赛尔夺冠
新田税务:百名党员听讲座 初心使命更难忘
苏打水喝进去就被中和了,为何还能碱化尿液?看完你就知道了
猜你喜欢